[...] wyciskaniu leżąc możesz zrobić tak 8 x 40 8 x 50 8 x 60 8 x 70 8 x 80 6 x 85 i tu kończysz bo nie zrobiłeś 8 powt " Hehe Rion to pojechałeś :D wycisnę 85kg x 1 więc jak ja mam robić 8x 60 później 8x 70 później 8x 90 :D nie da rady na 10000% A co do odżywek to białko to na bank , carbo tanie więc też , omega 3 kupię , gdyż ryb aż tak często nie [...]
e-lite, co ja mam ci brachu powiedzieć... znów masz rację no... Jestem za! Teoria receptorowa jest niestety mało znaną dziedziną bo mało odkrytą i nie wiele chyba rozwiniemy tematu :) Ale przyznaje że coś takiego jak piszesz jest! Ja jednak zamiast zwiększać dawki w ciągu nieustannego cyklu, zalecał bym robić dziury w cylku na jednym torze :) Na [...]
[...] i doświadczenie, ale póki co nie wyobrażam sobie zrobić MC na prostych ze 100kg:D kolana by mi powykręcało:p póki co robię z 60kg po 10-12 powtórzeń dobrych technicznie ale robię od niedawna mc na prostych i nie regularnie, choć od teraz będę musiał bo nie mam już ławki do uginania w leżeniu:) ale dobra nie spamujmy:) nie o tym temat:) pozdro
Ja mam męża, 4 dzieci z których najmłodsze ma 2 lata i trenuje min 5x w tygodniu. Jak się chce to się da. Trening z piłką można w domu przed spaniem zrobić zamiast oglądać TV dla idiotów (bez obrazy ale uważam że TV to zjadacz życia) Z dietą po jakimś czasie jest łatwiej. W sumie człowiek je w kółko to samo w różnych konfiguracjach i po jakimś [...]
pytałem dietetyka o chleb.pełnoziarnisty mogę:)byle nie przesadzać ale 3 podwójne (złożone kanapki w ciągu dnia spokojnie mogę szamać.Wczoraj między 7:00 a 16:00 wypiłem ok 1,5l wody.Pojawił się problem .Mam refluksy (zwężenie) moczowodów prowadzących do nerek.Po wypiciu tej ilości płynów bolały mnie nerki.Pomogła dopiero gorąca [...]
Witam Chcę sobie zrobić w domu łydkownicę. Mam już suwnicę, ławkę itd... Ale marzy mi się jeszcze takie urządzonko i mam do was prośbę, czy ma ktoś z was plan, szkic, wymiary itd.. ażeby wykonać taką maszynkę bez zbędnych przeróbek. W końcu po co robić coś, co z czasem okaże się błędnie zrobionym urządzeniem. Także liczę na waszą pomoc) jakby co [...]
Jak widzicie jest slabo, ale mam nadzieje ze jeszcze w te 5-6 tygodni idzie zrobic cos zeby bylo pozniej co wycinac ;) Zmieniony przez - rev84 w dniu 2008-03-05 18:38:10
Co do dentystki ja wiem że organizm się przyzwyczai do tego , przecież to ciało obce. \Wracając dopóki mam wkładkę na podniebienie , to jest mi bardzo ciężko mielić pokarm , wręcz się nie daje tego zrobić ;/ Pomysły są niezłe :) A co do szkoły mogę sobie robić. Na pewno będę brał jogurt do szkoły i będę chodził na zupę Ale to jest mało , w szkole [...]
Oj chcialbym sobie zrobic taka dobra regulowana laweczke za grosze ale nie mam sprzetu i raczej nie poradzilbym sobie z tym wszystkim... a tak wracajac do tematu.. poczytalem tutaj na forum o keltonie Spartan II no chwala sobie go ludzie ale tez duzo problemow widze z szpara miedzy siedzeniem a oparciem.. pisza ze sie da zmiejszyc a kolejny [...]
[...] wierze tylko ze Aneta wyjdzie z tego cala i zdrowa bo w wasze uzdrowienie szczerze watpie... jestescie za starzy i za glupi by z tego wyrosnac... Aneta wracaj szybko...trzymamy za Ciebie kciuki. Czy zna ktoś, jaki jest dokładnie stan Anety, ponieważ krążą bardzo różne plotki na temat jej zdrowia. Jest informacja, że odzyskała przytomność i stan [...]
[...] swoja szybkosc. Ze skoku w dal z miejsca mialem 2;30 i dosiezny to okolo 65-70 a z rozbiegu z 1 nogi ponad 80. Doszedlem do takiego wniosku ze wyzej skacze z rozbiegu bo mam ta szybkosc nabyta podczas nabiegu a przy dosieznym predkosc jaka sam rozwijam przy wyjsciu w gore jest bardzo slaba. Nie jest to wina braku sily bo taka jako tako [...]
michal - Mam naprawdę lepsze rzeczy do roboty niż dyskusja z internetowym trollem. Niemniej jednak - to czy określasz siebie jako technical advisor, instructor czy apprentice toilet cleaner nie ma żadnego znaczenia. Uczysz ludzi, przekazujesz wiedzę i twierdzisz że masz do tego prawo wynikające z twoich wybitnych zdolności ( str 8 ). Zatem wiek [...]
Już Ci odpowiadam, Pozycja w JKD nie jest taka że stoisz całkowicie bokiem. Nie wiem kto Cie tak nauczył Po 2. żeby trafić w krocze po prostu wystarczy unieść kolano, zrobić wypad i wyprostować nogę Po 3, jeśli widzisz taką zależność to albo 1. przechwytujesz ataki ręczne poprzez stop kick, lub foot obstruction, lub stosujesz ABD- Attack by [...]
mam tak od 3 lat :D jem to mysle juz o kolejnym posiłku ide ze szkoły mysle jakie cwiczenia wykonać.Wole wbić na siłke niz rozmaiwać z jakas pustą lala przynajmiej wiem ze nie marnuje swojego czasu . Mam odskocznie tak jak ty ;PTylko wole być ,,wolnym strzelcem"bo niektore sa niewyrozumiałe.Wracaja do siłki to moj sposob na nude i na zycie [...]
jeszce prosilbym o mala podpowiedz jakie cwiczenia zamiast tych ''wywal'' wrazie czego jak bym nie mogl isc na silke praca itp. w chacie mam wszystko oprocz maszyn i wyciagu ......Tak ze prosze o wskazowke co zamiast tych wywal byl bym w stanie zrobic w chacie bez maszyn i wyciagu .....jezeli nikomu nic nie przyjdzie do glowy to w ostatecznosci [...]
[...] wiejski? łącznie 127gB, 46gT, 67gW, 1209 kcal- malo:( TRENING: pon- 60 min step wtorek- 60 min TBC - ćwiczenia całego ciała, czw- siłownia, ale totalnie nie wiem co tam mam z sobą zrobić, siłownia jest mała, uboga w sprzęcior, w efekcie ostatnio skończyło się na 35min orbitrek 2 serie po 15 powtórzeń biceps, nogi, wiosła + brzuchy chyba [...]
[...] techniki i wyjścia z nich :).Ogólnie to faktycznie lepiej jak ktoś coś umie,bo nie muszę tak bardzo uważać,żeby mu niczego nie zrobić :). Chyba wrócę do treningu FBW tylko mam teraz mętlik i nie wiem który wybrać,żeby był jak najlepszy pod sw.Albo do tego co miałem poprzednio HST tylko dodam więcej seri,jak myślicie?.Podpowiedzcie coś :) [...]
[...] siłke zasuwam i nie ma opieprzania się,bo będzie źle.Obiecałem sobie ,że wrócę na dobre po nowym roku,bo ostatnio różnie to bywało.W tym tygodniu oszczędzam się bo w piątek mam wyjazd,ale cały plan muszę zrealizować na siłce.Trochę na brzuchu mnie zalało,klata spadła ,waga 78..marnie;/. Postanowiłem też dzień wcześniej przygotować sobie posiłki [...]
[...] nie chdozi o to zeby sie wy***ac nie woaodmo jak tylko zrobic te pare kilo, bo tak to idzie zbyt opornie przy mojej przemianie, a jak chdozi o treniengi to ćwicze w domu nie mam czasu na siłownie bo ćwicze kick boxing od kurde 6 lat i wole to...chce tylko pare kilo wiecej dla mojego samopoczucia keidyś tyle wazyłem 65 ale wyglądowałem w szpitlau [...]
!!Witam!! Tak dużo jest d****i. Sam mam kumpla który dosłownie nie wierzy że można mieć przyrosty bez koksu ( ) Jak mnie zobaczył po roku (bo się tyle nie widzieliśmy ) spytał mnie się co brałem za koksy. Później on też chciał przypakować i zaczął odrazu od koksu w wieku 17lat- konkretnie Ruskiego Mietka. Co najlepsze wziął 600tabletek i [...]
Deca(pierwszy cykl)
